Geri git   Favori Forum - Kapsamlı Bilgi Platformu » BAYANLAR PANOSU » Bayanlar Kulübü » Zayıflama - Diyet & Beslenme


Seçenekler
Zayıf kalmanın 10 altın kuralı
Alt 18-07-2009, 07:48 PM   #1 (permalink)
Standart Zayıf kalmanın 10 altın kuralı

Zayıf kalmanın 10 altın kuralı





Siz de yaşamınız boyunca incecik kalmak ister misiniz? Prof. Dr. Osman Müftüoğlu hayat tarzı demek. İşte 10 altın öneri

Bu kilo verme yöntemi için düzenli uyku ve stresten uzak durmak şart. Tek besin diyetleri de kural dışı...

10 ALTIN KURAL

Hangi diyeti yaparsanız yapın 10 altın kuralı dikkatli uygulayın. İşte kurallar;

1-Doğru ve akılcı alışveriş yapın. Düşük kalorili düşük glisemik indeksli olan besinlere öncelik verin. Daha çok meyve ve sebze tüketin.

2-Aldığınız şeyleri yarı yarıya azaltın. Alışverişte daha küçük sepet kullanın. Açken değil tokken alışveriş yapın. Marketlerde fazla kalmayın. Tüm reyonlara uğrayın.

3-En az iki hafta besinlerinize yağ eklememeye çalışın.

4-Fast-food basinleri kesinlikle kendinize yasaklayın.

5-Bardağınız sürekli suyla dolu olsun. Her zaman yudum yudum su için.

6-Bahane bulmayı bırakın. Programınıza tam olarak uyum sağlayın.

7-Değişiklikler deneyin: Yeni tatlar tekdüze beslenme sizi sabote eder.

8-Kalp atışlarınızı hızlandırın. Biraz daha çok ve hızlı yürüyün.

9-Porsiyonlarınıza dikkat edin. Daha küçük porsiyonlar alın daha yavaş yiyin.

10-Asla mutfakta durmayın.
Alıntı ile Cevapla Hızlı Cevap

Benzer Konular
Evliliğin 13 altın kuralı
Evliliği bir sanata benzeten ve bu nedenle de son derece özen gösterilmesi gerektiğini vurgulayan Selin Özkök Karacehennem mutlu ve uyumlu evliliğin...
Zayıf kalmanın sırları
Zayıf kalmanın sırları
Zayıf kalmanın sırları
Zayıf kalmanın sırları
Zayıf kalmanın tarihi sırları
Zayıf kalmanın tarihi sırları http://www.saglikmerkez.com/resimler/zayif.jpg Bahar temizliğine yediklerinden ve yağlarından başlayanlara uzman...
Depremde hayatta kalmanın altın kuralları
Yalova'nın Çınarcık ilçesinde, dün akşam meydana gelen 4.8 büyüklüğündeki depremle birlikte böyle durumlarda ne yapılması gerektiğini gözden...

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Seçenekler

Seçenekler
Stil

WEZ Format +2. Şuan Saat: 03:09 PM.
Yasal Uyarı Favori Forum
Favori Forum'da Mp3, Hack, Adult, Warez, Crack, Serial, Full Film, Full Oyun Vs. İllegal İçerikli Paylaşım Kesinlikle Yasaktır.
Logomuzda Kullanılan Maskot Favorifrm.Net 'e Aittir ve TPE Tarafından Tescillidir. İzinsiz Kullanılamaz.

Sitemiz Forum sitesi olduğu için sitemize kayıtlı üyelerimiz yazı, resim ve diğer materyalleri kontrol edilmeksizin sitemize ekleyebilmektedir. 5651 Sayılı Kanun’un 8. Maddesine ve T.C.K’nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. 5651 sayılı yasaya göre sitemiz mesajları kontrolle yükümlü olmayıp, hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda ilgili yazı ve materyalleri 48 Saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır.
Bildirimlerinizi mail adresine yollayabilir veya Buradaki Formu Doldurarak bize iletebilirsiniz.
Kuruluş : 13/ARALIK/2006
2006 - 2014 Favorifrm.Net Her Hakkı Saklıdır.
Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright ©2000-2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO