Geri git   Favori Forum - Kapsamlı Bilgi Platformu » BAYANLAR PANOSU » Bayanlar Kulübü » Zayıflama - Diyet & Beslenme


Seçenekler
Hızlı İncelme Diyeti
Alt 18-07-2009, 07:48 PM   #1 (permalink)
Standart Hızlı İncelme Diyeti

Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil yedi günde üç kilo verebilirsiniz.



Sabah


· Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.

· İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost bir adet domates.

· Bir adet elma bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.

· Bir dilim reçelli ya da ballı etimek yarım adet salatalık

· Çalışan kadınlar için bir adet kividen oluşan meyve tabağı



Öğle


· Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara

· İki dilim vejetaryen pizza

· Bir kase çorba 20 gram yağsız peynir

· Bir adet fırında patates yanında haşlanmış sebze

· Çalışan kadınlar için yanında bir bardak domates suyu



Akşam


· Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli peynirli tost

· Patates kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü

· Bir tabak spagetti bolonez

· İki adet etli domates dolması

· 250 gram haşlanmış patates karabiber ve tuz serpebilirsiniz.



Ara öğünler


65 kaloriden az

· Bir adet kayısı

· Bir adet elma

· Bir adet portakal ya da greyfurt

· Bir avuç dolusu üzüm ya da kiraz

· Bir adet şeftali

· İki - üç adet havuç

· 150 gram yağsız yoğurt

· İki adet bisküvi



65 kaloriden fazla

· Bir adet muz

· Bir adet armut

· 150 - 200 gram diyet meyve yoğurdu

· 150 gram probiyotik yoğurt

· Bir adet çokoprens

· Üç parça çikolata

Diyetisyen Aşkın Yüksel
Alıntı ile Cevapla Hızlı Cevap

Benzer Konular
İsveç Diyeti -İsveç Diyeti Hakkında
Türkiye'de İsveç'ten konuşulunca insanların aklına İsveç diyeti geliyor. İsveçile 20 kilo arasında verebildiğini belirtti. Dahası diyetin en büyük...
Hızlı İncelme Diyeti
Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değilhttp://www.favorifrm.net/images/smilies/virgs.gif yedi günde üç kilo verebilirsiniz. ...
6 öğün diyeti
Dayanamadınız ve atıştırmaya başladınız. Hemen kalbinizin sesini dinleyin. Kalbiniz eğer atıştırma sonrası kendinizi daha kötü hissedeceğinize dair...
Hızlı İncelme Diyeti
http://www.diyet.in/images/diet9.jpg Burada size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz....
Hızlı yemek yiyen 3 kat hızlı şişmanlıyor
LONDRA - Günümüzde “fast food” gibi beslenme tarzlarının artması ve geleneksel yemek alışkanlıklarının azalmasıyla bir sorun halini alan şişmanlığa,...

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Seçenekler

Seçenekler
Stil

WEZ Format +2. Şuan Saat: 05:27 AM.
Yasal Uyarı Favori Forum
Favori Forum'da Mp3, Hack, Adult, Warez, Crack, Serial, Full Film, Full Oyun Vs. İllegal İçerikli Paylaşım Kesinlikle Yasaktır.
Logomuzda Kullanılan Maskot Favorifrm.Net 'e Aittir ve TPE Tarafından Tescillidir. İzinsiz Kullanılamaz.

Sitemiz Forum sitesi olduğu için sitemize kayıtlı üyelerimiz yazı, resim ve diğer materyalleri kontrol edilmeksizin sitemize ekleyebilmektedir. 5651 Sayılı Kanun’un 8. Maddesine ve T.C.K’nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. 5651 sayılı yasaya göre sitemiz mesajları kontrolle yükümlü olmayıp, hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda ilgili yazı ve materyalleri 48 Saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır.
Bildirimlerinizi mail adresine yollayabilir veya Buradaki Formu Doldurarak bize iletebilirsiniz.
Kuruluş : 13/ARALIK/2006
2006 - 2014 Favorifrm.Net Her Hakkı Saklıdır.
Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright ©2000-2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO