Geri git   Favori Forum - Kapsamlı Bilgi Platformu » BAYANLAR PANOSU » Bayanlar Kulübü » Zayıflama - Diyet & Beslenme


Seçenekler
Kurban Bayramı'nda beslenmenin önemi
Alt 02-07-2009, 11:41 PM   #1 (permalink)
Standart Kurban Bayramı'nda beslenmenin önemi







Kurban Bayramı boyunca ana öğünler ağır olacağı için kahvaltıda sade meyve ya da süt- cornfleks ile beslenilmelidir. Kavurma ya da kırmızı et yenecekse öğle öğününde yenmeli, akşam öğününde ise sadece balık ya da sebze tüketilmelidir. Etin yapacağı toksin etkisini azaltmak için bol miktarda meyve tüketilmelidir.



Bayramda tatlı ise örneğin baklava saat 16.00 – 17.00 arasında 3 – 4 dilim yenmelidir. Su tüketimi arttırılmalıdır. Kalp damar hastaları bayramda et yemek istiyorlarsa sadece öğle yemeğinde 1 öğün o da ızgara olarak et yiyebilirler. Diğer öğünler ise omega 3’ten zengin olduğu için mutlaka balık yenmelidir. Tansiyonda değişiklikler olacağı için ara öğünde potasyumdan zengin 1 tane muz yenebilir.



Diyabet hastaları ise bayramda su tüketimini arttırmalıdır. Günde 2 – 2,5 lt. su içmelidir. Ana ve ara öğünlerini mutlaka tüketmelidir. Kolesterolü fazla olan kişiler için; kolesterolü en çok arttıran yiyecek peynirdir. Kırmızı et daha sonra gelir. Alınan kırmızı etin vücuda zarar vermemesi için (N – 3) zengini balık eti ile desteklenmesi gerekir. Ayrıca toksisiteyi azaltmak ve vitamin ihtiyacını karşılamak için de fazla meyve tüketilmelidir. Ana öğünde etle birlikte bol limonlu çiğ sebze (salata) tüketimi arttırılabilir.



Kilosunu korumak isteyenler bayramda aşırı yemek yerlerse, üzülmesinler çünkü hemen kilo almazlar. Ertesi gün suyu fazla içip protein ağırlıklı bir beslenme uygularlarsa fazla enerji yağa dönüşmeden vücuttan atılacaktır.



Diğer yandan karışık yemek çeşitleri ve tatlılar ile keyifli bir bayram geçirip rahat rahat her şeyin tadına bakılabilir. Karışık beslenmede vücut şu reaksiyonu verir, lenf dolaşımı bozulur, vücut geçici bir süre su toplar. Yalancı bir kilo alma kendini gösterir. Bu beslenme tarzı ancak birkaç gün daha sürdürüldüğünde kilo alma söz konusu olur. Fakat tedbir alınırsa yani çok karışık beslenildiği günün ertesi günü su miktarını arttırıp daha çok protein ağırlıklı beslenilirse (Bu protein grubu bayramda mutlaka balık ve tavuk olmalıdır.) ve günde 1000 mg C vitamini ile takviye edilirse kilo alınmaz.



Banu Kazanç

Beslenme ve Diyet Uzmanı

0212 247 21 80



Banu Kazanç kimdir?



1996 yılında o yıllarda Türkiye’deki ilk ve tek beslenme ve diyetetik uzmanı yetiştiren Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümünü bitirdi. Eğitim sürecinde total enteral ve parenteral beslenme ve kanserli hastalarda diyet üzerine eğitim aldı. Diyet uzmanı olduktan sonra İstanbul’a geldi. Farklı yerde farklı danışan popülasyonla çalıştı. Deneyimleri ve katıldığı eğitim programlaryla danışanı profesyonel olarak ve gereğinde ekip halinde yönlendirmeyi başardı. Psikiyatristle takip ettiği Anorexia ervoza hastaları, endokrinolog ile takip ettiği diabet hastaları, bulumia nevroza, cushing gibi ekip çalışmaları gerektiren hastaları takip etti. Hande Yener gibi birçok profesyonelin beslenme ve estetik sebeplerle diyet programarını başarıyla tamamladı. Çalışma sürecinde hastanelerde, hem ofisinde hem de özel zayıflama merkezinde değişik danışman popülasyonlara ulaşarak deneyimlerini arttırdı.
Alıntı ile Cevapla Hızlı Cevap

Benzer Konular
Safranbolu Kurban Bayramı'nda yüzde 90 doluluğa ulaştı
http://www.turizmgazetesi.com/img/imlec_red.gifKarabük'ün tarihi konaklarıyla ünlü Safranbolu ilçesinde Kurban Bayramında otel ve pansiyonlar yüzde...
Astım tedavisinde beslenmenin önemi
Astım tedavisinde beslenme destek tedaviyi oluşturur. Beslenme düzeninize kattığınız bazı şeyler astım ataklarınızı azaltabileceği önerilmektedir....
Kurban Bayramı'nda Anıtkabir'e büyük ilgi
Kurban Bayramı süresince Anıtkabir ziyaretçi akınına uğradı. Tatil süresince 126 bin kişi Ata'yı ziyaret etti. Posted on 23.12.2007 16:53:00 at...
Kurban Bayramı'nda ulaşım ücretsiz
Hükümet Sözcüsü, Devlet Bakanı ve Başbakan Yardımcısı Cemil Çiçek, Kurban Bayram süresince, vatandaşların otoyol, boğaz geçişi ve toplu taşıma...
Gebelikte Beslenmenin Önemi
Gebelik, kadin için dogal fizyolojik bir olaydir. Gebe kadinin beslenmesinde amaç, annenin kendi fizyolojik gereksinmelerini karsilayarak vücudundaki...

Hızlı Cevap
Mesajınız:
Seçenekler

Seçenekler
Stil

WEZ Format +2. Şuan Saat: 10:53 PM.
Yasal Uyarı Favori Forum
Favori Forum'da Mp3, Hack, Adult, Warez, Crack, Serial, Full Film, Full Oyun Vs. İllegal İçerikli Paylaşım Kesinlikle Yasaktır.
Logomuzda Kullanılan Maskot Favorifrm.Net 'e Aittir ve TPE Tarafından Tescillidir. İzinsiz Kullanılamaz.

Sitemiz Forum sitesi olduğu için sitemize kayıtlı üyelerimiz yazı, resim ve diğer materyalleri kontrol edilmeksizin sitemize ekleyebilmektedir. 5651 Sayılı Kanun’un 8. Maddesine ve T.C.K’nın 125. Maddesine göre TÜM ÜYELERİMİZ yaptıkları paylaşımlardan sorumludur. 5651 sayılı yasaya göre sitemiz mesajları kontrolle yükümlü olmayıp, hak sahiplerinin şikayetleri doğrultusunda ilgili yazı ve materyalleri 48 Saat içerisinde sitemizden kaldırmaktadır.
Bildirimlerinizi mail adresine yollayabilir veya Buradaki Formu Doldurarak bize iletebilirsiniz.
Kuruluş : 13/ARALIK/2006
2006 - 2014 Favorifrm.Net Her Hakkı Saklıdır.
Powered by vBulletin® Version 3.8.4 Copyright ©2000-2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO