Ana Sayfa > Sağlık > Baş Ağrısı İçin İpuçları

Baş Ağrısı İçin İpuçları

Perşembe, 05 Oca 2012 Okunma Sayısı: 2.035

Baş Ağrısının Belirtileri:

Başın sadece sağ ve sol tarafında şiddetli ağrı olur. Bu ağrı en fazla göz önlerinde ki bir noktada, ensede ve beynin arka tarafında hissedilir. Baş öne eğilince ağrı artar, baş arkaya yatırılınca ağrı azalır.

Migren ağrısı kriz şeklinde gelir ve 1-3 saat kadar sürer. Kriz önce sinir gerginliği, ruhi çökkünlük ile başlar, sonra görme bozukluğu, ışığa karşı hassasiyet, gürültüden kaçma ve loş bir odada dinlenme ihtiyacı doğurur.

Krizler genellikle aşırı yorulma ve sürmenajdan sonra gelir (beynin fazla yorulması). Baş dönmesi, bulantı ve kusma yapar.

Migren krizi, hastayı bitkin hale koyar; ağrı başın tümüne ve omuzlara kadar yayılır. Sonra hafifler ve geçer.

Baş Ağrısının Sebepleri :
- Migrende kalıtımın (irsiyet) rolü vardır.

- Kadınlarda kesilme döneminde ve regl günlerinde fazla olur. Bilhassa regli zor olanlarda migren çok görülür.

- Başın çarpılması veya başın uzun süre bir yöne dönük tutulması.

- Sinirli bir yaşam.

- Hormon dengesizlikleri.

- Peklik, bağırsaklardaki aşırı gaz.

- Dolaşım bozukluğu, kan katılığı vb. sebepler.

Baş Ağrısı Tedavisi :
- Ayaklar önce sıcak sonra soğuk suya sokulmalı ve bu sık sık tekrarlanmalıdır. Soğuk suda çıplak ayakla gezinilmelidir.

- Alın, tunus baklası yağı veya mercanköşk veya nane yağı ile sık sık ovulmalıdır.

- Ense, omuz ve sırta sık masaj yapılmalıdır.

- Havası temiz yerde oturulmalı ve çalışılmalıdır.

- Kriz anında, nane, mercanköşk, kiraz çöpü, kuşdili, lavantin, papatya çaylarından biri içilmelidir. Bunlar açık olmalı, koyusu bulantı yapabilir.

- Şakaklara limonlu suya batırılmış pamuk koyulmalıdır.

Beslenme :
- Bol bol çiğ sebze ve meyve yenilmelidir.

- Süt, yoğurt, beyaz peynir, haftada 1-2 yumurta yenilmelidir.

- Lahana, badem, soğan, semizotu, şeftali, kiraz bol bol yenilmelidir.

- Kriz zamanı bol naneli sebze çorbası içilmelidir.

Yasaklar :
Fazla et, sakatat, av etleri, pastırma-sucuk, çay, kahve, sigara, alkol, okzalatlı yiyecekler (ıspanak, taze fasulye, havuç, kuru incir, salatalık, kavun, patates) az yenilmeli veya kriz zamanı hiç yenilmemelidir.



Facebook'da Paylaş

  1. şimdilik yorum yok.
  1. şimdilik geri bağlantı yok
Yorum Yap

Etiketler: , ,